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Capacidades Físicas Basicas

Capacidades físicas básicas

Son las condiciones mínimas, e internas de cada organismo determinadas genéticamente, que se mejoran por medio del entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas permitiendo un buen desempeño en la vida diaria y son:

1-Flexibilidad: exclusividad de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos y permite el acercamiento de dos extremos opuestos de los segmentos corporales

2-Extensión o Elongación. Alejamiento de segmentos corporales

3-Ritmo: capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos (duración e intensidad) característicos en una secuencia de movimientos, para llevarlos a cabo durante la ejecución motriz

4-Deten: capacidad de suspender un movimiento o acción en forma instantánea

5- Agilidad: capacidad de intervención de varias capacidades físicas en una sola acción

6-Fuerza: es la mayor o menor capacidad de presión que puede ejercer un cuerpo sobre otro llamado resistencia y se divide en Explosiva (instantánea) y resistencia de la fuerza (prolongada)

7-Coordinación: es la ejecución eficiente, eficaz y precisa de una acción donde intervienen exactamente las partes corporales requeridas y se divide en. Viso manual (ojos manos), viso pedicas (ojos pies) general y especifica (segmentaria)

8-Resistencia: capacidad de un cuerpo o parte de el para mantener un trabajo de larga duración evitando la fatiga y conservando la buena calidad del mismo se divide en aeróbica (oxigenación) anaeróbica (deficiencia de oxigeno)

9-Equilibrio: capacidad para conservar una posición durante un tiempo determinado variando centro de gravedad y contra restando fuerzas de gravedad y se divide en: estático (sin desplazamiento), dinámico  (con desplazamientos), objetal (condicionado por un objeto) y recuperado (con desplazamiento y vuelta a la posición inicial)

10-velocidad: capacidad de un cuerpo o parte de el de responder lo más rápido posible a un estímulo y se divide en: v. de reacción, v, de contracción, v. de desplazamiento y resistencia de la velocidad (capacidad de ejecutar el mayor número de repeticiones en una unidad de tiempo)

 

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